ما هي الآثار الجانبية المحتملة لاستهلاك isoflavones الصويا؟

أنا isoflavonesهو نوع من المركب النباتي الموجود بشكل رئيسي في فول الصويا. تشتهر الأيزوفلافون على نطاق واسع بتأثيراتها المضادة للأكسدة ، ومضادة للالتهابات ، والاستروجين. تتألف isoflavones الصويا بشكل أساسي من نوعين من الجزيئات: Genistein و Daidzein. توفر هذه الجزيئات العديد من الفوائد الصحية وتستخدم على نطاق واسع كمكمل غذائي.

ما هي فوائد استهلاك isoflavones الصويا؟

يتمتع isoflavones الصويا بالعديد من الفوائد ، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان الثدي وهشاشة العظام. ومن المعروف أيضًا أنها تحسين وظائف الدماغ وتمنع أمراض القلب. يمكن أن تساعد isoflavones الصويا أيضًا في تقليل أعراض انقطاع الطمث ، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.

ما هي الآثار الجانبية المحتملة لاستهلاك isoflavones الصويا؟

على الرغم من أن isoflavones الصويا لها فوائد عديدة ، إلا أنها لها بعض الآثار الجانبية المحتملة. يمكن أن يسبب استهلاك isoflavones الصويا بكميات كبيرة مشكلات هضمية مثل الانتفاخ والغاز والإسهال. تشير بعض الدراسات إلى أن isoflavones الصويا قد تتداخل مع وظيفة الغدة الدرقية ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية استشارة الطبيب قبل استهلاك isoflavones الصويا. قد تتفاعل isoflavones الصويا أيضًا مع بعض الأدوية ، لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الصويا isoflavones.

هل يمكن أن تسبب isoflavones الصويا ردود فعل تحسسية؟

نعم ، قد يكون بعض الناس لديهم حساسية من isoflavones الصويا. تشمل أعراض الحساسية من الأيزوفلافون الصويا خلايا النحل ، والحكة ، وصعوبة التنفس. من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول isoflavones الصويا إذا كان لديك تاريخ من الحساسية الصويا.

ما مقدار isoflavones الصويا الذي يجب أن أستهلكه؟

تختلف جرعة الفول الصويا الإيزوفلافون المثالية على أساس العمر والجنس. ومع ذلك ، فإن المبدأ التوجيهي العام للبالغين هو استهلاك 50-100 ملغ من الأيزوفلافون الصويا يوميًا. من المهم أن نلاحظ أن استهلاك كميات مفرطة من isoflavones الصويا يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة.

أين يمكنني الحصول على isoflavones الصويا؟

تم العثور على isoflavones الصويا بشكل أساسي في منتجات تعتمد على الصويا مثل التوفو وحليب الصويا وفول الصويا. وهي متوفرة أيضًا في المكملات الغذائية في شكل حبوب منع الحمل والكبسولات. ومع ذلك ، من الأفضل دائمًا استهلاك المصادر الطبيعية لأيزوفلافون الصويا بدلاً من المكملات الغذائية.

في الختام ، توفر isoflavones الصويا العديد من الفوائد الصحية ، ولكن من الضروري استهلاكها باعتدال. استشر الطبيب قبل تناول مكملات الصويا isoflavones وإذا كان لديك تاريخ من الحساسية الصويا.

حول Qingdao Biohoer Biotech Co. ، Ltd.

تشينغدويو بيوهور بيوتكيز ، المحدودة هي الشركة الرائدة في مجال المصنع والمورد للمكملات الغذائية الطبيعية القائمة على النباتات. نحن متخصصون في توفير المكملات الطبيعية عالية الجودة ، بما في ذلك مكملات الصويا isoflavones ، للعملاء في جميع أنحاء العالم. يتم تصنيع منتجاتنا تحت مراقبة جودة صارمة والامتثال للمعايير الدولية. اتصل بنا فيsupport@biohoer.comلمزيد من المعلومات.

مراجع:

1. ميسينا ، م. ، و ميسينا ، ف. (2010). فول الصويا وأيزوفلافون فول الصويا.مجلة الطعام الطبي, 13(1) ، 67-70.

2. Wu ، J. ، & Oka ، J. I. (2018). سرطان البروستاتا والتغذية مع التركيز على المواد الكيميائية النباتية.المجلة الأمريكية للتغذية السريرية, 107(5) ، 765-778.

3. Messina ، M. ، Nagata ، C. ، Wu ، A. H. ، & Persky ، V. (2006). مكملات الأيزوفلافون ، البروتين والحمض الأميني بين اليابانيين الأصحاء.مجلة الوقاية من السرطان في منطقة المحيط الهادئ آسيا, 7(3) ، 433-439.

4. Liu ، J. M. ، Zhao ، H. Y. ، Chen ، Z. Y. ، & Shu ، J. (2000). تأثير بروتين الصويا على استقلاب العظام لدى النساء الصينيات بعد انقطاع الطمث: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية مدتها خمسة أشهر.مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريري, 85(8) ، 3047-3052.

5. Murphy ، P. A. ، Song ، T. ، Busanment ، G. ، Barua ، K. ، Beecher ، G. R. ، & Trainer ، D. (1999). isoflavones في أطعمة الصويا التجزئة والتجزئة.مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية, 47(7) ، 2697-2704.

6. Taku ، K. ، Melby ، M. K. ، Kurzer ، M. S. ، & Mizuno ، S. (2012). isoflavones الصويا لمرض هشاشة العظام: نهج قائم على الأدلة.نضج, 72(4) ، 332-339.

7. Wei ، P. ، Liu ، M. ، Chen ، Y. ، Chen ، D. C. ، & Tang ، H. (2017). التأثيرات العصبية للأيزوفلافون على الخلايا العصبية: دراسة في المختبر.المجلة الدولية للطب الجزيئي, 40(1) ، 155-162.

8. Harland ، J. I. ، & Haffner ، T. A. (2008). المراجعة المنهجية ، التحليل التلوي وانحدار التجارب المعشاة التي تسيطر عليها الإبلاغ عن ارتباط بين تناول بروتين الصويا حوالي 25 غرام في اليوم والكوليسترول في الدمتصلب الشرايين, 200(1) ، 13-27.

9. بولكا ، س. التصرف أو الايسوفلافين فول الصويا في البشر عادةالمجلة الأمريكية للتغذية السريرية, 85(2) ، 578-584.

10. Dalais ، F. S. ، Ebeling ، P. R. ، Kotsopoulos ، D. ، McGrath ، B. P. ، Teede ، H. J. ، & McGrath ، B. P. (2003). آثار بروتين الصويا التي تحتوي على الأيزوفلافون على الدهون ومؤشرات ارتشاف العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمثعلم الغدد الصماء السريري, 58(6) ، 704-709.